bo cała praca nad pewnością siebie zaczyna się od Twojego nastawienia, Twojego sposobu myślenia i postrzegania siebie.
– w końcu akceptujesz siebie taką, jaka jesteś, honorujesz swoje potrzeby i śpisz spokojnie nie myśląc o pracy,
– prosisz o podwyżkę, bo wiesz, że na nią zasługujesz
– i odmawiasz bez poczucia winy, gdy czujesz, że coś Ci nie służy lub jest Ci narzucane.
Tak, to możliwe!
możesz się nauczyć! Odmawiania wykonania zadań, które Cię przeciążają i spełniania czyichś oczekiwań, gdy nie są zgodne z Twoimi wartościami. Proszenia o podwyżkę bez poczucia winy i o wsparcie bez poczucia wstydu. Otwartego wyrażania swojego zdania.
Pewność siebie jest wrodzoną cechą, która jeśli zapomniana, może być odzyskana. Małe dzieci pokazują ją na swój sposób w codziennych interakcjach i dopiero społeczne reguły narzucane z zewnątrz i reakcje dorosłych na ich potrzeby hamują w nich otwartość wyrażania siebie. A pewność siebie to jest właśnie otwartość w wyrażaniu swoich myśli, emocji i poglądów. Jako dorosła potrzebujesz więc “udrożnić” dostęp do tej otwartości, zaufać sobie i uznać swoją wartość, żeby stanąć dumnie wobec świata i pewnie mówić o swoich potrzebach.
Tego można się nauczyć pod jednym warunkiem: że zmienisz sposób, w jaki MYŚLISZ o sobie.
Twoje myśli kształtują nie tylko Twoją rzeczywistość dookoła, ale także Twoje emocje i to, jak się czujesz sama ze sobą. Kształtują to, jak siebie postrzegasz na co dzień i czy dajesz sobie prawo do sięgania po swoje marzenia i realizowania swoich potrzeb. To z kolei determinuje Twoje zachowania: jeśli całą sobą pokazujesz, że sobie nie ufasz, że nie masz szacunku do siebie, nie oczekuj, że inni będą traktować Cię poważnie. A więc cała praca nad pewnością siebie zaczyna się od Twojego nastawienia, Twojego sposobu myślenia i postrzegania siebie.
Dołącz do mini-kursu “Odzyskaj siebie pewność” i poczuj się pewnie!
“Chciałabym, ale się boję…” , czyli jak wyjść z trybu ofiary i odzyskać motywację do zmiany
– dowiesz się, po co Ci pewność siebie i dlaczego dotąd tkwiłaś w starych zachowaniach i schematach
– poznasz 3 poziomy odzyskiwania siebie pewności i który z nich jest prawdziwym fundamentem trwałego odbudowywania pewności siebie
– poznasz 4 tryby świadomości, w których funkcjonujesz na co dzień i jaki mają wpływ na Twoją pewność siebie i realizację Twoich celów
– zrozumiesz, jak sposób myślenia wpływa na emocje i działania i jak zmienić swój sposób myślenia
+ zadania aktywizujące na 24.09.2024
Twój wewnętrzny dialog — jak zmienić wewnętrznego krytyka w sojusznika
– dowiesz się, co kształtuje Twoją rzeczywistość pełną lęku i braku pewności siebie i jak to zmienić
– dowiesz się, jak pracować z ograniczającymi przekonaniami, które hamują Cię na drodze do zmiany
– poznasz technikę 3Z pomagającą w zmianie wewnętrznego dialogu na pozytywny
– nauczysz się oswajać i rozmawiać z wewnętrznym krytykiem, który stoi na drodze Twojej pewności siebie
+ zadania aktywizujące na 26.09.2024
Asertywna czy bezczelna? Jak poczuć się swobodnie w byciu pewną siebie
– poznasz mity krążące dookoła asertywności i dowiesz się, na czym ona naprawdę polega
– dowiesz się, czego Ty osobiście boisz się w byciu asertywną
– poznasz podstawowe techniki asertywności wspierające stawianie granic
– poznasz proste praktyki wychodzenia ze strefy komfortu i praktyki wspierające otwarte wyrażania własnych emocji i potrzeb
– stworzysz swój własny plan kroków do dalszej pracy nad odzyskiwaniem pewności siebie
+ zadania aktywizujące na 28.09.2024
- zrozumiesz, czym naprawdę jest siebie pewność i czym różni się od odwagi, oraz uruchomisz swoją prawdziwą motywację do odzyskania pewności siebie
- dowiesz się, dlaczego myślenie życzeniowe i chcenie bycia pewną siebie nie działa, i co zrobić, żeby uruchamiać w sobie pewność siebie w określonych trudnych sytuacjach
- poznasz konkretne techniki i praktyki wzmacniania pewności siebie, które zastosujesz na co dzień
- nauczysz się rozpoznawać ograniczające przekonania, które blokują Cię przed byciem pewną siebie i dowiesz się jak z nimi pracować
- dowiesz się, kim jest wewnętrzny ochroniarz i nauczysz się go oswajać i z nim rozmawiać, żeby był Twoim sprzymierzeńcem w trudnych sytuacjach
- dowiesz się, czym jest PRAWDZIWA ASERTYWNOŚĆ, kiedy najbardziej się sprawdza i sprawdzisz co Cię blokuje w byciu asertywną
- poznasz najbardziej przydatne na co dzień techniki asertywności
- przygotujesz sobie swój własny plan działania wychodzenia ze strefy komfortu i wchodzenia w strefę pewności siebie
- będziesz dalej tkwić w strefie komfortu marząc o upragnionej zmianie, ale jej nie realizując
- będziesz czekać na podwyżkę lub awans, i może dostaniesz a może nie, ale nie upomnisz się o nie u szefostwa
- będziesz mówić “tak”, zamiast mówić “nie” zadaniom i projektom, które podrzucają Ci inni i przez to czujesz się przepracowana, przytłoczona i zmęczona
- będziesz siedzieć cicho i zgadzać się na pomysły innych, choć wcale ci się nie podobają,
- będziesz spełniać oczekiwania innych zamiast realizować swoje plany
Jestem certyfikowaną praktyczką Soul Coaching®u, trenerką języka ruchu LBMS, instruktorką terapii ekspresyjnych, nauczycielką jogi, malarką, coachką PCC ICF. Pasjonuje mnie praca z ciałem oraz sztuka. Tańczę, praktykuję jogę i maluję obrazy ekspresyjne. Trzymam kręgi kobiet.
Od wielu lat prowadzę sesje indywidualne oraz warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet, wspierając je we wzmacnianiu akceptacji siebie, budzeniu świadomości i odwagi do życia w zgodzie ze sobą. Wykorzystuję różne metody pracy: ruch i taniec, Soul Coaching®, techniki arteterapeutyczne, wizualizację, dźwiękoterapię.
Wierzę, że harmonia i spokój są w każdym z nas. Wierzę, że świadomy ruch i kreatywność potrafią uruchamiać w nas moc transformacji i energię do działania i spełniania siebie. Moją misją jest inspirowanie kobiet do budzenia w sobie twórczej mocy, aby żyły tak jak chcą.
Warsztat z Agą to możliwość spojrzenia w siebie pod czujnym (i czułym) okiem prowadzącej. To był wspaniale spędzony czas, w poczuciu bezpieczeństwa, okazja do prawdziwej pracy nad sobą.
Paula
Aga ma niezwykłą umiejętność otwierania ludzi i moc pozytywnej energii.
Agnieszka
Podczas warsztatu z Agą dowiedziałam się, jak rozmawiać z duszą! Zdałam sobie także sprawę z tego, jak wiele rzeczy mnie blokuje i jak mam z tym pracować.
Gabrysia
Zapisz się na bezpłatny mini-kurs
bo cała praca nad pewnością siebie zaczyna się od Twojego nastawienia, Twojego sposobu myślenia i postrzegania siebie.