„Pewność siebie to uczucie, dzięki któremu umysł wkracza na wielkie
i zaszczytne ścieżki z pewną nadzieją
i zaufaniem do siebie.”
Cyceron
5-TYGODNIOWY KURS DLA KOBIET
Odzyskaj siebie pewność
Wyobraź sobie, że odważnie stawiasz granice, mówisz „nie” bez poczucia winy i strachu, że kogoś krzywdzisz, nie przejmujesz się oceną innych i otwarcie wyrażasz to, co myślisz i czujesz.
Start programu: 17.10.2024
– znasz swoją wartość i nie musisz szukać uznania w oczach innych; jesteś pewna swoich mocnych stron i je wykorzystujesz
– nie masz sobie za złe jeśli popełnisz błąd i przechodzisz nad nim do porządku dziennego
– to, co robisz i jaka jesteś jest wystarczająco dobre takie, jakie jest i nie szukasz perfekcji
Niemożliwe?
Całkowicie możliwe!
Z pewnością obserwowałaś nie raz zachowania pewnych siebie ludzi. Być może nawet zazdrościłaś im skrycie, że z lekkością potrafią odmawiać, nie przejmują się tym, co o nich mówią inni i odważnie przekazują swoje myśli.
Ty też tak możesz, bo pewności siebie możesz się nauczyć.
Co więcej — nawet nie musisz się jej uczyć od początku.
Wystarczy, że sobie PRZYPOMNISZ, JAK TO JEST BYĆ PEWNĄ SIEBIE.
Nie zawsze byłaś uległa i wycofana. Nie zawsze zgadzałaś się na to, czego chcą od Ciebie inni. Nie zawsze spełniałaś oczekiwania ludzi dookoła, bojąc się, że jeśli tego nie zrobisz, to zostaniesz odrzucona albo kogoś skrzywdzisz.
Był taki czas, gdy byłaś pewna siebie i nie zastanawiałaś się, jak postrzegają Cię ludzie.
Będąc dzieckiem sięgałaś po swoje. Pewnego dnia zaczęto Ci mówić, co masz robić, jak masz wyglądać, jak mówić, co Ci wolno, a czego nie wolno. Zaczęto Ci zabraniać, oceniać Cię, wtłaczać w schematy i zasady.
Nawet jeśli intencja ustawiania Twojego zachowania była dobra, bo miała na celu chronienie Cię, to konsekwencją takiego działania stała się dziewczynka, która przestała w siebie wierzyć i przestała widzieć i czuć swoją moc.
MUSZĘ BYĆ IDEALNA. INNI SĄ MĄDRZEJSI.
NIE ZASŁUGUJĘ NA TO. MUSZĘ UDOWODNIĆ. ODRZUCĄ MNIE.
KRZYWDZĘ KOGOŚ MÓWIĄC „NIE”. JESTEM NIC NIEWARTA.
OCENIAJĄ MNIE. NIE WYCHYLAM SIĘ, BO NIE WYPADA/TO NIEBEZPIECZNE.
To kilka z przekazów, które krążą być może w Twojej głowie, gdy jesteś wyeksponowana, gdy potrzebujesz postawić granice, gdy powinnaś głośno wyrażać swoją prawdę.
I może czasem, oprócz zazdrości, pojawia się w Tobie gniew skierowany na tych, którzy tak potrafią. Być może nazywasz ich bezczelnymi lub aroganckimi.
Wiesz dlaczego?
Bo Ty też tak potrafisz, ale schowałaś to głęboko w sobie! Czujesz tę moc, ale nie wiesz, jak ją uwolnić i boli Cię to.
MOŻESZ TO ZMIENIĆ.
MOŻESZ ODZYSKAĆ SWOJĄ PEWNOŚĆ SIEBIE. Masz do niej dostęp, wystarczy przebić się przez warstwy lęku i ograniczających przekonań. Wystarczy dotrzeć do prawdziwej siebie. Uwolnić emocje i „odgracić” Twój umysł z myśli, które blokują Cię przed byciem taką, jaką chcesz być.
Trzeba dotrzeć do Twoich pragnień, które staną się motywacją do zmiany.
5-tygodniowy program, który oferuję kobietom jest taką przestrzenią, w której możesz w swoim tempie, zgodnie ze swoimi potrzebami przejść te wszystkie etapy „odmrażania” swojej pewności siebie.
To podróż w głąb siebie, która pozwoli Ci pokonać ograniczające przekonania i blokady hamujące Cię przed swobodnym wyrażaniem siebie, wzmocnić wiarę we własne możliwości i poczuć się sprawczą i pełną energii w pracy i w życiu.
Ten program jest dla kobiet, które:
◽ nie czują się pewne siebie w trudnych sytuacjach zawodowych i osobistych, unikają konfrontacji i odważnego wyrażania tego, co myślą i czują,
◽ czują się przepracowane i zabiegane, bo bardziej zajmują się potrzebami innych i stawiają je wyżej niż swoje,
◽ nie wierzą w swój potencjał i mocne strony, a często nawet nie wiedzą, jakie mają mocne strony,
◽ czują napięcie i stres w sytuacjach wyeksponowania, np podczas prezentacji, rozmów z przełożonymi lub osobami o silnych charakterach, bo boją się oceny i krytyki innych,
◽ słyszą wciąż w głowie ten krytyczny głos, że nie są wystarczająco dobre,
◽ nie stawiają granic, gdy ktoś im coś narzuca i ulegają, choć w głębi duszy tego nie chcą i mają o to do siebie pretensje,
◽ wciąż są z siebie niezadowolone i przejmują się tym, co myślą o nich inni.
DLA KOGO NIE JEST KURS?
◽ dla kobiet, którym wydaje się, że wystarczy słuchać i przeczytać lekcje i sprawa załatwiona, bez wewnętrznej pracy,
◽ że praca wewnętrzna na poziomie emocji nie jest potrzebna, wystarczy coś „wziąć na rozum”,
◽ jeśli myślisz, że po kursie znikną trudne sytuacje i Twoje życie będzie odtąd usłane różami.
Być może marzysz o zrealizowaniu jakiegoś celu osobistego lub marzenia, ale nie masz czasu, bo realizujesz cele i marzenia innych.
Być może zdarzyła się sytuacja, w której miałaś szansę zabłysnąć lub coś osiągnąć (np. poprowadzić prezentację albo spotkanie, zaaplikować na inne stanowisko), ale wycofałaś się ze strachu przed krytyką lub ośmieszeniem?
Być może chciałaś poprosić o podwyżkę albo awans, ale zrezygnowałaś, bo nie chciałaś być nachalna albo wystraszyłaś się, co sobie szef pomyśli?
Dołącz do 5-tygodniowego programu „Odzyskaj siebie pewność” i zacznij działać z odwagą i wiarą w siebie!
Nazywam się Aga Piotrowska.
Pomagam kobietom sięgać po swoje z miłością do siebie, z odwagą realizować swoje marzenia, z lekkością przechodzić przez zmiany i uruchamiać twórczą moc, aby mogły żyć prawdziwie, szczęśliwie i w spełnieniu. Ale sama nie zawsze miałam w sobie tę odwagę…
W mojej pracy od początku zmagałam się z niskim poczuciem wartości, perfekcjonizmem i pragnieniem spełniania oczekiwań wszystkich dookoła. Wydawało mi się, że muszę zasłużyć na stanowiska, jakie mi powierzano, więc pracowałam na 200% normy. Pomimo że dopadło mnie wypalenie zawodowe, pięłam się systematycznie po szczeblach kariery wprowadzając często zmiany i procesy, które nie były zgodne z moimi wartościami. Zamiast otwarcie wyrażać to, co myślę i czuję, chowałam w sobie wszystko przerażona, że stracę pracę, albo zostanę skrytykowana i odrzucona.
Łączyłam kilka ról: menedżerki, przedsiębiorczyni, trenerki, coacha i matki. Żyłam w niekończącym się biegu. Nie dbałam o swoje potrzeby, nie odpoczywałam i nie miałam czasu na swoje pasje. Cały czas nie miałam spójnej wizji siebie i mojego życia, w korporacji czy poza nią.
Przy drugim wypaleniu zawodowym powiedziałam: dość! Stworzyłam konkretny plan działania i znalazłam sposób na odnalezienie harmonii i spokoju wewnętrznego. Postawiłam na swoją wolność, odwagę i intuicję. Przeszłam trudną drogę pracy nad sobą, swoimi wartościami i przekonaniami. Ale było warto.
Teraz w taki sposób pracuję z liderkami. Pomagam im wyjść z frustracji, ciągłego zabiegania, perfekcjonizmu i braku pewności siebie. Dzięki pracy ze mną odkrywają wizję siebie w życiu zawodowym i prywatnym i uruchamiają odwagę, by ją realizować. Tego samego pragnę dla Ciebie. Stworzyłam więc 5-tygodniowy kurs na bazie swoich doświadczeń i efektów i teraz oferuję go Tobie.
5-tygodniowy kurs „Odzyskaj siebie pewność” jest podzielony na 5 modułów.
Sprawdź, co wydarzy się w każdym z nich:
To krok poznawania siebie i odzyskiwania jasności, co jest dla Ciebie ważne w życiu, co Cię blokuje, a co wzmacnia i jak to wykorzystać.
Na tym etapie:
– określisz, czym jest dla Ciebie pewność siebie
– zdefiniujesz swoje wartości — co praktycznie dla Ciebie oznaczają w życiu codziennym i zastanowisz się, jak możesz pełniej żyć swoimi wartościami
– wydobędziesz przekonania na swój temat i zamienisz ograniczające na wzmacniające – dowiesz się też, jak pracować na przyszłość z przekonaniami, aby Cię nie hamowały
– nauczysz się stawiać granice w zdrowy sposób bez budowania murów z otoczeniem
– dowiesz się, jakie masz mocne strony i jak je wykorzystać
Twoja odwaga i swoboda wyrażania siebie jest często blokowana przez trudne emocje, w tym strach, który ma różne poziomy i źródła.
Dlatego na tym etapie:
– dowiesz się, czym są emocje i jak sobie radzić z tymi, które nazywamy „trudnymi”
– nauczysz się oswajać Wewnętrznego Krytyka i zamienisz go w Wewnętrznego Ochroniarza
– dowiesz się skąd się bierze lęk, jakie ma oblicza i jak nad nim zapanować
– rozbudzisz w sobie kreatywność, która wspiera odzyskiwanie pewności siebie i odsuwanie od siebie strachu
– poznasz techniki asertywności, które pomogą Ci w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami zawodowymi i osobistymi
– nauczysz się technik koherencji serca i umysłu, żeby lepiej radzić sobie z lękiem i wprowadzić do swoich emocji więcej spokoju i miłości
Nie tylko Twój umysł i serce są zaangażowane w proces odzyskiwania pewności siebie. Twoje ciało kumuluje wszystkie stresy i napięcia, których doświadczasz w ciągu dnia.
Dlatego na tym etapie:
– nauczysz się łączyć ze swoim ciałem, rozpoznawać w nim napięcia i ich źródła, rozmawiać z nim, żeby poznawać swoje reakcje na trudne sytuacje
– dowiesz się, jaki wpływ ma świadomość ciała na pewność siebie
– poznasz techniki i ćwiczenia relaksacyjne, które pomogą Ci pracować z ciałem, żeby rozluźniać napięcia i pozbywać się stresu
– sprawdzisz, co wzmacnia, a co obniża Twoją energię i przygotujesz swój plan jak regulowania energii
– nauczysz się techniki „Dialogu trzech inteligencji”, żeby móc ją stosować w każdej wyczerpującej i trudnej sytuacji
Obraz Ciebie odzyskującej pewność siebie nie byłby pełny, gdybyś nie sięgnęła do swojej duszy, miejsca, gdzie kryje się Twoje prawdziwe JA. Twoja dusza wie, jaki jest Twój życiowy cel i jaką masz misję. To z nią możesz budować taką wizję swojego życia, w którym jesteś spełniona i szczęśliwa.
Dlatego na tym etapie kursu:
– dowiesz się, jak manifestuje się w Twoim życiu energia żeńska i męska, czym są i w czym Cię wspierają, a w czym ograniczają
– nauczysz się korzystać z ich atrybutów w określonych sytuacjach życiowych
– nauczysz się utrzymywać równowagę pomiędzy trybem działania a trybem bycia i dowiesz się, jak wpływają na Twoją pewność siebie
– poznasz swoje życiowe i zawodowe „dlaczego?”, czyli wewnętrzny motywatory do obierania określonej ścieżki
– poznasz model motywacji 4D, który pomaga utrzymać automotywację do działania
– zastanowisz się, jaki chcesz po sobie zostawić ślad na świecie
I przyszedł czas na integrację tego, wszystkiego, co poznałaś, czego doświadczyłaś i czego się nauczyłaś podczas poprzednich czterech tygodni. To czas ugruntowania Twojej pewności siebie, znalezienia dla niej miejsca w Twojej codzienności.
Dlatego na tym etapie:
– doprecyzujesz misję swojego życia i najważniejsze cele
– zastanowisz się, jakie kroki chcesz podjąć, żeby je zrealizować
– zbudujesz plan wzmacniania tego obszaru, który wymaga od Ciebie najwięcej zadbania: umysł, emocje, dusza lub ciało
– podejmiesz decyzję i zobowiązanie do ważnej zmiany w Twoim życiu
STRUKTURA PROGRAMU
Program rusza 17 października 2024.
W tym dniu otrzymasz ode mnie mailem dostęp do zestawu materiałów na pierwszy tydzień kursu razem z bonusem w postaci audiobooka. Możesz sobie przerabiać ten materiał w swoim tempie.
W kolejne czwartki (24.10, 31.10, 7.11, 14.11), otrzymasz następne materiały.
W czasie kursu widzimy się 5 razy na spotkaniach online trwających 1,5 godziny, podczas których będziemy wykonywać dodatkowe ćwiczenia oraz mieć czas na pytania i odpowiedzi.
Daty spotkań:
24.10, godz. 19.00 – 20.30
31.10, godz. 19.00 – 20.30
7.11, godz. 19.00 – 20.30
14.11, godz. 19.00 – 20.30
21.11, godz. 19.00 – 20.30
Nie musisz przerobić całego materiału z danego tygodnia, żeby uczestniczyć w spotkaniu online. Ćwiczenia, które będę proponować podczas spotkania są dodatkowe i służą pogłębieniu i uzupełnieniu danego tematu. Dodatkowo, spotkanie jest czasem dla Ciebie, podczas którego możesz zadać pytanie i odnieść się do swojej konkretnej sytuacji.
Spotkania są nagrywane i będą dostępne dla uczestniczek kursu przez 3 miesiące po jego zakończeniu (czyli do końca lutego 2025). Możesz więc przez ten czas obejrzeć i odsłuchać nagranie.
Co zyskasz uczestnicząc w kursie?
◽ wzmocnisz swoją pewność siebie i wiarę we własną moc – poczujesz się bardziej sprawcza i odważniejsza w wyrażaniu siebie,
◽ poprawisz swoją samoocenę — poznasz swoje mocne strony i dowiesz się, jak z nich korzystać,
◽ poznasz bliżej siebie, żeby zacząć mocniej akceptować siebie taką, jaka jesteś,
◽ poznasz skuteczne techniki asertywności do wykorzystania od zaraz w trudnych sytuacjach zawodowych i osobistych, tak, żeby móc bez poczucia winy odmawiać, prosić i przyjmować krytykę,
◽ poznasz techniki relaksacji i regulowania układu nerwowego, które będziesz mogła samodzielnie zastosować, gdy poczujesz napięcie i stres,
◽ nazwiesz to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, do jakich celów osobistych i zawodowych masz prawdziwą motywację i nauczysz się tę motywację wykorzystywać, żeby przejść od marzenia do działania,
◽ uporządkujesz działania zgodnie ze swoimi wartościami i celami i skupisz się na tym, co daje efekt i przybliża Cię do celu,
◽ nauczysz się delegować zadania skutecznie tak, żeby się odciążyć i mieć więcej czasu na zajęcie się swoimi ważnymi celami,
◽ odzyskasz poczucie sprawczości, wpływu, siłę odważnego podejmowania decyzji.
PRZETRWANIE.
Czas wyjść z tego trybu.
SPEŁNIENIE.
Czas wejść w tryb zaprzyjaźniania się z sobą i cieszenia się życiem.
To Ty nadajesz znaczenie wszystkiemu, co Cię otacza i co dzieje się w Twoim życiu.
I Ty możesz sterować tym znaczeniem.
Wszystko zależy od tego, jak postrzegasz siebie i świat dookoła. Jak myślisz o sobie i sytuacjach, w których jesteś.
Ty jesteś autorką swoich myśli, które z kolei kształtują Twoją rzeczywistość.
Jeśli uwolnisz blokady wpływające na Twoje myśli i nauczysz się ufać sobie, to masz wolną drogę do pewności siebie. A wtedy masz wolną drogę do wszystkiego, czego chcesz.
Dołącz do programu i przypomnij sobie, jak pewna siebie jesteś!
POLECAJĄ MNIE:
Warsztat z Agą to możliwość spojrzenia w siebie pod czujnym (i czułym) okiem prowadzącej. To był wspaniale spędzony czas, w poczuciu bezpieczeństwa, okazja do prawdziwej pracy nad sobą.
Paula
Aga ma niezwykłą umiejętność otwierania ludzi i moc pozytywnej energii.
Agnieszka
Podczas warsztatu z Agą dowiedziałam się, jak rozmawiać z duszą! Zdałam sobie także sprawę z tego, jak wiele rzeczy mnie blokuje i jak mam z tym pracować.
Gabrysia
TWOJA INWESTYCJA:
• materiały do samodzielnej pracy: nagrania + zeszyty ćwiczeń do każdego modułu
• 5 medytacji
• 5 spotkań na żywo oraz nagrania ze spotkań
• BONUS! Dostęp do audiobooka „10 kroków do wzmacniania pewności siebie”
Cena:
997 zł
597 zł*
• cena promocyjna obowiązująca od 23.09 do 6.10.2024
• materiały do samodzielnej pracy: nagrania + zeszyty ćwiczeń do każdego modułu
• 5 medytacji
• 5 spotkań na żywo oraz nagrania ze spotkań
• 1 sesja indywidualna ze mną po zakończeniu programu (60 minut)
• BONUS! Dostęp do audiobooka „10 kroków do wzmacniania pewności siebie”
Cena:
1297 zł
797 zł*
• cena promocyjna obowiązująca od 23.09 do 6.10.2024